叶酸代谢能力

　　你需要在怀孕期间填充叶酸片吗？叶酸片应该如何填充？谁必须填充叶酸片？

　　叶酸片不能补充吗？补充是多少？国权基因说了算！

　　除了孕妇和胎儿外，少年儿童缺乏叶酸片也会造成严重危害。少年儿童缺乏叶酸片可引起营养缺乏症、巨大的血细胞性贫血，而孕期早期缺乏女性缺乏叶酸片可引起胎儿神经管缺陷，包括无脑、无脊柱裂。

　　孕妇缺乏叶酸片是很常见的。即使是营养丰富的孕妇，由于孕期所需叶酸片的成交量放大了6-8倍，孕期血清蛋白和血细胞叶酸片的成分也会随着孕期而逐渐减少。缺乏叶酸片使妊娠更加困难。孕妇发生先兆子痫，胎盘早剥等可能性较高。缺乏叶酸片也是引起心脑血管疾病的关键因素。

　　怀孕妇女每天最少需要叶酸片的量是标准的。怀孕妇女每天最少需要叶酸片50mg。为更好地避免 胎儿神经管缺陷，中年妇女应在计划怀孕3个月至第一次怀孕3个月内每天在饮食搭配外补充叶酸片400mg。怀孕的母亲建议每天服用叶酸片600mg，牛奶500mg。每天最多摄入1000mg。

　　补充叶酸片是一种很好的饮食搭配方法 。在各种动植物食品中，叶酸片普遍存在。含叶酸的食品包括蛋白质食品、大豆和豆类食品、干果(如花生仁、核桃仁)、绿叶蔬菜和新鲜水果。由于叶酸片不耐高温，其烹饪损伤可达70%甚至90%，烹饪时应少加水，少煮，快炒。缺乏叶酸片对身心健康的危害较大，但大量使用叶酸片也极有可能引起不良反应，如危害锌的消化吸收，从而导致锌缺乏，使胎儿在孑宫内生长迟缓，降低出生体重儿的机率。大量使用叶酸片也极有可能遮盖维他命b212缺乏的早期主要表现，造成中枢神经系统损伤。

　　让我们看看叶酸片的缺乏和过度的伤害。

　　叶酸片怎么吃？

　　缺乏叶酸片的危害：婴儿神经管畸形，兔唇等，孕妇孕期血压高，早产儿，复发流产等。

　　叶酸片过度填充的危害：孕妇身体缺钙，胎儿生长迟缓，休重低，覆盖缺乏维生素B12。

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